Outils & astuces
Tableau d'allures
Préparez votre prochaine course : choisissez une distance et un objectif de temps, et obtenez instantanément votre allure et tous vos temps de passage.
Allure
5'00"/km
Vitesse
12km/h
| Distance | Temps de passage |
|---|---|
| 1 km | 5'00" |
| 2 km | 10'00" |
| 3 km | 15'00" |
| 4 km | 20'00" |
| 5 km | 25'00" |
| 6 km | 30'00" |
| 7 km | 35'00" |
| 8 km | 40'00" |
| 9 km | 45'00" |
| 10 km | 50'00" |
Le conseil du coach
Comment utiliser vos temps de passage ?
Sur piste, un tour fait 400 mètres : réglez les passages sur « 400 m » pour caler vos séances de fractionné. Sur route, les passages au kilomètre vous aident à garder une allure régulière et à ne pas partir trop vite.
Vous voulez un plan adapté à votre objectif ? C'est tout l'intérêt de la section running : une séance coachée le mercredi et un programme pour le vendredi.
Et si on courait ensemble ?
Saison 2026-2027 : les catégories jeunes sont complètes, mais il reste des places chez les adultes. Venez nous rencontrer au stade !